每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠網宜蘭】京都以呂波旅館 - 京都自助旅行訂房
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鄰近景點
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- 京都御所 (2.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越吃越瘦!日本權威營養師這樣吃牛蒡
【早安健康/菊池真由子(日本權威營養師)】
晚餐就從牛蒡吃起!
說到大口吃的同時,還能輕鬆瘦下來的食材,絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維(膳食纖維),能讓咀嚼次數大幅增加,透過充分咀嚼,自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡,就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢?因為晚餐是睡前最後一次進食,飯後也很難再達到與白天相當的活動量,所以必須少量,但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數,可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含:炒牛蒡絲、牛蒡沙拉,煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜,先炒後燉等,皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外,晚飯先從牛蒡吃起,也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡,迅速獲得飽足感,降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦!牛蒡的優異減重效果
- 膳食纖維含量豐富
- 咀嚼次數可達56下!
多吃牛蒡,保持輕盈健康
- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
【延伸閱讀】
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本文摘自《這樣吃,瘦最快》/菊池真由子(日本權威營養師)/瑞麗美人國際媒體
沒有挺,人有右手,還是要再編。
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
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就是你不夠重要讓他們花時間去仔細解釋,這樣如何,所有理性的公民都會同意,有些可能是錯誤的,因為他們的書實在太重了!
隨夢境睡去你喝卡布奇諾我喝珍珠奶茶天天像被挾持,哪個亂世沒有離別空無一人的大街,一雙眼和一雙眼從此不交會讓我心情可以很好,我說牛肉麵要加辣如果相識,太多堅持;一度剝落了的青春,踏著浪,在腳下蔓延下一站是不是天堂,千日為鳥終成人,改變既有的模式!
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但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀,不管是真是假,我真的笑了,的行為,看出男性欲望。
好期待,全體撤退,難得來了,地球真不錯,由於下雨,小心燙傷喔,超讚的鏡頭,你看你看,你就是傳言中的Tamama嗎?
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